제가 평소에 간장게장이랑 양념게장 같은 음식을 좋아하는데요 그런데 한 가지 궁금한게 이렇게 짠 음식은 우리 건강에 더 안 좋을 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
짠 음식이 몸에 안 좋은 영향이 끼치는게 맞으며
좋아하셔서 자주 드셔야 한다면 나트륨을 배출시킬수 있는 상추ㆍ오이ㆍ바나나ㆍ토마토ㆍ고구마ㆍ호박ㆍ두부ㆍ배등 칼륨이 풍부한 음식을 같이 드시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나트륨함량이 높은 음식을 섭취하면 고혈압 등의 질환 발생 위험이 높아지므로 건강에 좋지않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간장 개장 같은 경우는 간장으로 담궈서
맞는 것이기 때문에 짠 음식이라고 생각할 수 있지만
그 외에 좋은 성분이기때문에
많이 드시지만 않는다고 하면 괜찮습니다
