건강관리
생강차 열감 언제 없어질까요? 일주일정도 마셧는데...
멋도 모르고 소화에좋다고 들어 열많은체질인데도 불구하고 일주일 매일 과다복용하니 이틀째부터 미친듯이 땀이나기시작하는데 몇분간격으로 찜질방온것처럼 열이올랏다가 내렷다가를 반복중인데 이거 일주일정도 마셧으면 언제 괜찮아지나요? 돌아오긴하겟죠...? ㅠㅠ 근무중에 미칠거같아요... 하...
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
생강으로 인해 열이 많이 나실텐데 고생이 많으시겠습니다. 열이 많은 체질이시면 되도록 드시지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 몸 안의 심부 열이 과하게 활성화되니 자율신경계가 땀으로 열을 배출하려는 상황이기 때문입니다. 그렇지만 너무 염려하지 않으셔도 됩니다. 앞으로 생강차를 드시지 않으면 1주일 내로 반드시 돌아오게 됩니다.
생강의 주성분인 진저롤, 쇼가올은 혈류를 촉진시키고 체온을 높이는 효과가 꽤 강력합니다. 보통 섭취를 중단하게 되면 체내 대사 과정을 거쳐서 성분이 빠져나가기 시작하고, 일주일 정도 복용하셨다면 중단 후 3~5일 이내 정점을 찍고 서서히 가라앉게 됩니다.
현재 상황에서는 너무 차가운 물 보다는 시원한 물을 자주 드셔서 심부 열을 배출하는 것이 필요합니다. 그리고 식사 후에 몸에 또 열이 오를텐데 식후 15~20분정도 움직여주시거나 산책, 걷기, 실내 싸이클로 몸에 체열을 발산해주시는 것도 열을 빼는데 좋습니다.
커피, 녹차 카페인은 심박수를 높여서 열감을 악화시키게 됩니다. 열성 있는 제품들은 당분간은 피해주세요. 매운 음식, 술, 향신료, 홍삼같은 열성 음식을 피하시고, 오이, 알로에, 배같은 성질이 찬 음식을 드시면 진정에 좋습니다.
며칠 내로 다시 돌아오니, 위에 있는 방법을 참조해보셔서 열을 날려보시길 바랄게요.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
많이 불편하셨겠어요. 말씀하신 증상은 생강차를 과다하게 드셨을 때 나타날 수 있는 일시적인 열감,발한 반응 입니다.
열감과 발한 증상은 대부분 섭취를 중단하면 수일에서 1~2주 이내에 서서히 완화되는 경우가 많습니다. 현재로서는 생강차를 중단하고 충분한 수분을 섭취하며 카페인과 매운 음식, 음주를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만 열감이 지속적으로 심해지거나 두근거림, 어지럼, 실제 발열 등의 증상이 동반된다면 다른 원인 감별을 위해 진료를 받아보는 것을 추천드립니다.