노인 분들과 청소년들의 눈 건강을 위해서 어떻게 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요.
제가 어릴때부터도 그랬지만 최근에는 전자 기기 사용 빈도가 과거보다 더 높아서 그런 것인지
전 연령층에 눈 건강 문제가 점점 커지는 것 같습니다.
어린 아이들 마저도 안구 건조증이나 노안이 발생하기도 합니다.
이런 눈 건강이 악화되는 것을 막기 위한
어린이들과 노인분들을 위한 식습관과 행동 수칙은 어떤 것이 있을까요?
더불어 운동을 통한 눈 건강 예방이 있는지 궁금합니다.
노인복지사와 청소년 상담사로 활동을 하고자 준비중에 있습니다.
차후에 사회에 도움되는 일원으로, 사회복지사로서 활동할 수 있도록 전문가 분들의 친절한 답변 꼭 부탁드립니다.
안녕하세요.
눈 건강에 대한 간단한 조언이 있어 소개합니다.
컴퓨터 모니터ㆍTV 는 눈높이보다 낮게 하기
불을 끄고 TV시청 하지 않기
충분한 수분 섭취
눈 비비지 않기
염색 시 성분 확인하기
따뜻한 수건으로 마사지 하기
안약 사용 횟수 지키기
눈동자 운동 하기
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
눈건강을 위해 어두운 곳에서 스마트폰 사용을 자제하시고 안구건조증 등이 없는지 확인을 꾸준히 검진을 통해 하시기 바랍니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
너무 가까운 곳에서 물체를 장시간 보면 조절근을 과도하게 사용하게 되고, 수축된 조절근이 풀리지 않아서 수정체의 초점이 가까운 곳에 맞춰져 있는 상태가 많은데 이상태가 지속되거나 안경으로 교정해 버리면 실제 시력이 나빠질 수 있습니다. 또한 스마트폰 주사용연령층에서 근시 비율이 높아지는것도 사실입니다. 스마트폰 사용을 줄이는것이 도움이 됩니다.
눈 건강을 유지하기 위해서 특별히 챙겨야 할 식습관은 없습니다. 비타민A가 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 도움은 될 수 있습니다. 그보다는 습관이 중요한데 전자기기 사용을 줄이고 평상시 전자기기 등을 사용할 때 주기적으로 눈을 쉬어주는 것이 최선이겠습니다. 안구건조증 등이 있을 때에는 주변 환경의 습도를 잘 맞춰주고 인공눈물을 꾸준히 점안해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이근수 의사입니다.
지나친 편식과 칼슘 • 비타민이 부족하면 시력저하를 초래할 수 있기 때문에 성장기 어린이의 알맞은 영양 공급은 기본 사항입니다. 특히 시력보호에는 녹황색 채소를 많이 섭취하는 것이 좋은데 완두콩과 당근, 야채 볶음, 시금치, 야채 샐러드나 주스 등을 꾸준히 먹으면 좋습니다.
그리고 핸드폰 등을 보는 시간을 줄이며 티비를 가까운 곳에서 시청을 제한하는 생활습관 개선도 필요합니다.
추가적인 질문사항이 있으시면 댓글 주세요. 답변 달아드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
노안이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
우리 눈의 수정체는 멀리 보다가 가까운 곳을 볼 때 두꺼워지면서 망막에 초점을 정확하게 맺히도록 하는데 나이를 먹으면서 눈에 있는 수정체의 탄력이 감소되어 가까이 있는 물체의 초점을 잘 맞추지 못하는 현상입니다.
일단 노안이 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.
독서를 한 후 눈의 피로나 두통이 발생합니다.
작은 글씨를 읽기가 어렵고 독서 할 때 더 밝은 조명이 필요합니다.
가까운 글씨에 초점을 맞출수 없으며 눈을 찡거리고 봅니다.
치료법은 노안에 의한 불편을 경감시키는 것이 치료의 목적입니다.
초기 노안 증상에는 주변 조명을 더 밝히면 도움이 될 수 있습니다.
가장 기본이 되는 치료는 근거리 시력 교정을 위한 안경(돋보기) 처방입니다.
단초점렌즈, 이중초점렌즈, 누진다초점렌즈 등이 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
따로 운동을 통한 눈 건강 예방은 없습니다.
장기간 눈을 잘 감지 않아 문제들이 발생하게 되므로,
주기적으로 눈을 감는 다거나 따뜻하게 눈 부위를 마사지 해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
