안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
요즘에 아이들의 눈건강에 가장 좋지 않은 것이
TV, 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자 미디어가 아닐까 싶습니다.
가장 좋은 것은 위와 같은 미디어의 사용을 최대한으로 줄이는 것입니다.
또한 공부를 하거나 책을 읽을 때도 바른 자세를 습관화하는게 시력 보호와 도움이 될 것입니다.
눈건강을 위한 눈스트레칭도 도움이 된다고 합니다.
그 방법은 다음과 같습니다.
손가락 하나는 눈앞 30cm에 두고 10초 동안 바라본다.
4. 5m 이상 먼 쪽으로 눈길을 돌려 10초 동안 바라본다. 이를 2~3분 동안 반복해 준다.
40~50도 정도 되는 따듯한 물에 적신 물수건으로 10분가량 눈찜질을 해주는 것도 피로를 풀어주는데 효과가 있다고 합니다.
