코골이 해결할 수 있는 최고의 방법

Question

잠잘때 코를 안골고 싶은데 방법 있을까요??코골이 수술 한다고하여도 재발 가능성이 높다고하는데..시술 말고도 해결할 수 있는 방법 있을까요?

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 여러방법을써볼수있습니다. 혹시 체중감량 이후에도 동일하다면 자세에따라 코를 안골수도있습니다옆으로 누웠을때 안곤다면 옆으로 자는것도 추천 드립니다. 수술 혹은 양안환기를 이용해볼수있습니다

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.코골이가 심하다면 폐쇄성 수면무호흡증이 동반되어 있지 않은지 판단하는 것이 좋겠습니다.폐쇄성 수면무호흡증(obsructive sleep apnea ; OSA) 경우 과체중, 두꺼운 목둘레, 좁은 기도, 남성, 가족력, 알코올이나 수면유도제, 흡연, 코막힘, 당뇨나 기타 성인병등이 있을 경우 잘 발생할 수 있습니다.치료는 일반적으로 원인이 될만한 것들을 교정하고 심할 경우 양압기 치료가 원칙입니다.  그러므로 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

이명규 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 코골이는 하나의 질병으로 폐쇄성 무호흡이라고도 하며 주로 수면다원검사를 통해 정도를 측정한 후 필요한 경우, 수면 시 기도양압기 치료를 통해 잘때 코에 양압기를 착용하고 자는 경우, 코골이를 줄일 수 있습니다. 효과가 좋지만 문제는 기계를 이용한다는 단점이 있는 것이 사실입니다. 그 외에는 체중을 줄이거나 옆으로 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 수면무호흡이 있을 수 있습니다. 코골이는 심하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해보시기 바랍니다.규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 수면단원검사를 받아보시기 바랍니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

코골이 및 수면무호흡증은 과반수에서 과체중 및 비만과 연관되어 있기 때문에 체중이 다소 높으신 편이라면 다이어트, 체중 감량을 통해서 어느 정도 호전을 기대해볼 수 있습니다. 또한 이비인후과에서 양압기 치료 등을 하는 것이 코골이와 수면무호흡증을 완화하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 과한 체중과는 관련 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 코골이는 수술적 치료를 통해서 치료할 수 있습니다. 우선은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.

이호진 의사 · Answer

안녕하세요. 이호진 의사입니다.코골이, 수면무호흡증의 치료법에는 다음의 것들이 있습니다.금주, 금연체중감량항우울제 사용등의 방법으로 증상을 완화시키는 시도를 해볼수 있고,그러한 시도에도 증상이 호전되지 않으면 tonsilectomy, tongue base의 suspension suture , glossectomy 등의 목뒤쪽 조직을 일부 잘라내는 수술적인 방법을 시도할 수 있습니다.(다만, 수술후에 연하곤란, 감염 등의 합병증이 오지 않도록 유의 하셔야합니다.)주무실때 장치를 장착하셔서 방지하는 방법도 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.코골이가 심하셔서 걱정이시군요.코골이는 충분히 개선이 가능합니다.코골이의 현재까지 시행해온 치료법으로는 크게 보존적인 치료법과 외과적인 수술요법으로 나눌 수 있습니다. 보존적인 치료법으로는 체중감량이나 음주, 흡연을 삼가는 등의 위험인자를 줄이는 방법, 입에 기구를 물리어 혀가 처지는 것을 방지하거나 코속에 지속적인 압력을 주는 방법 등이 시도되어 왔습니다. 또한 천장을 보는 상태로 잠자게되면 코골이나 무호흡이 심해지므로, 가능한 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세를 유지하는 방법이 있습니다. 이런 방법들이 효과가 일시적이고, 치료가 잘 안된다면 수술요법을 고려하게 되는 데, 코막힘에 대한 수술 또는 편도 및 아데노이드 적출술, 혀의 부분절제술, 기관절개술, 구개인두 성형수술과 레이저수술 등이 있습니다. 코골이가 심하시면 이비인후과 진료를 보시는 것이 좋습니다.답변이 되었나요? 혹시 더 궁금하신게 있으시다면 답변 채택 후 댓글 남겨주시면 추가 답변드리겠습니다.

전은영 산부인과 전문의 · Answer

안녕하세요. 전은영 의사입니다.체중감량, 수면자세 변화 등 생활습관 개선을 통해 코골이를 줄일 수 있으며, 양압기 적응증이 된다면 양압기 또한 코골이의 비수술적 방법이 될 수 있습니다. 코골이 전문 병원( 이비인후과) 방문하여 진료 및 상담 권유 드립니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.코골이는 여러가지 원인이 복합적으로 작용합니다. 그래서 1개의 좋은 방법이 있는 것이 아니에요. 도움이 될 수 있는 것은 모두 해 봐야 조절이 그나마 가능합니다. 일단 체중을 줄이는 것은 필수이구요. 잘 때는 옆으로 누워 자는 것, 과음을 피하는 것이 필요해요.수술적인 방법이나 양압기의 사용도 고려해 봐야 하구요. 수술을 해도 이런 여러 방법으로 관리를 하지 않으면 다시 코를 골 수 있는 것이랍니다.