제가 잘때 코골이가 좀 있어서 여러모로 불편하더라고요 혹시 코골이수술 말고도 코 안고는 방법이 있을까요???. 코골이수술은 효과가별로 없다고 하더라고요
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
옆으로 누워 자는 방법이 있고요.
너무 푹신한 베게는 피해 주셔야해요. 기도를 좁게만들거든요.
또 잘때 상체를 15도 정도 높은 자세에서 자는것도 효과가 있습니다.
적정 체중을 유지해야 하고 술, 담배를 피하셔야 코골이 안해요.
안녕하세요. 비장한올빼미1입니다.
코를 곤다는건 코 점막이 부었다는걸 뜻하는데 점막이 부은건 혈액순환이 별로 좋지 않다는걸 의미합니다. 살을 빼시거나 혈액순환에 좋은 운동 혹은 불포화지방이 많은것을 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 보랏빛관박쥐184입니다.
코를 골때 엽으로 몸을 돌리고 고개를 베게에 대고 눕습니다. 그러면 코고는 것이 많이 완화가 될겁니다
안녕하세요. 재빠른도롱이13입니다. 뒷목을 1자로, 턱을 앞으로 내미는 자세로 자면 숨쉬기 편하더라고요 그냥 낮은 베개 추천합니다
