허리가 아플때 좋은 운동법은 무엇이 있을까요

Question

나이

45

성별

남성

허리가 많이 아파서 가끔은 걷는것조차 힘겨울때가 종종있습니다~ 수술은 받는게 두려운데 허리에 좋은 운동,한약등은 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다. 요통의 80%이상이 요추 주변 근육강화로 호전됩니다. 허리가 아플때 백익스텐션, 브릿지 운동 등이 허리근육강화에 좋습니다