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향기로운향고래241
향기로운향고래24123.02.15

허리가 아플때 좋은 운동법은 무엇이 있을까요

나이
45
성별
남성

허리가 많이 아파서 가끔은 걷는것조차 힘겨울때가 종종있습니다~ 수술은 받는게 두려운데 허리에 좋은 운동,한약등은 뭐가있을까요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.02.15

    안녕하세요. 도하윤 한의사입니다. 요통의 80%이상이 요추 주변 근육강화로 호전됩니다. 허리가 아플때 백익스텐션, 브릿지 운동 등이 허리근육강화에 좋습니다

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