건강해지는 음식을 먹으려는데 식단 추천해주세요?

Question

건강해지려고 매일 운동도 하는데

음식은 그냥 있는거로 먹는편이네요

건강해지는 식단을 알려주시면

최대한 먹어보려고 노력하겠습니다

건강한 식단을 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강해지기 위해서는 어떤 좋은 음식을 먹는것도 중요하지만

안 좋은것을 드시지 않는것이 좋습니다.

우선 기름지거나 지방이 많은 음식 가공된 식품들을 피하시고

탄수화물과 단백질이 많은 음식 위주로 드셔 보시길 바랍니다..

우유나 유제품, 현미밥, 잡곡밥 소고기 등등