건강한 수면에 도움이 되는 방법을 알려주세요.

건강한 수면에 도움이 되는 방법을 알려주세요.

수면 패턴이 불규칙하니 늘 수면부족으로 피로가 쌓이는것 같습니다.

어떤 방법으로 건강한 수면패턴을 만들 수 있을까요??