하루에 사람마다 몇 L의 물을 섭취해야 하나요?
하루에 평균 2리터의 물을 마시는게 좋다고 들었습니다
하지만 2리터를 먹는게 생각보다 쉽지 않더라구요
화장실도 너무 많이 가게 되구요
사람마다 체구가 다르고 에너지 소모량도 다른데
권장되는 물 섭취량을 어떻게 계산해야하나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
국물이나 주스, 커피 등의 음료로 마시는 수분도 있어서 2리터를 채우기 힘들다면
1리터부터 시작하셔도 됩니다.
만약 주스나커피도 자주마시지 않는 편이라면 차를 이용해보세요.
