주의가 산만해지지 않고 공부의 집중력을 올리는 꿀팁이 있을까요?

Question

제가 다음달에 시험인데 약간 주의가 산만해서 공부에 집중이 잘 안되는것 같아요 주의가 산만해지지않고 집중력을 올릴 수 있는 꿀팁이 있을까요?

알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

공부에 집중력을 높이기 위해서는 우선 조용하고 쾌적한 공부 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 외부 소음을 최소화하고 편안한 자리를 마련하여 집중에 도움이 되는 환경을 만드는 것이 좋습니다. 또한, 목표를 구체적으로 설정하고 그 목표에 집중하여 작은 성취를 이끌어내는 것이 도움이 됩니다.

공부 중에는 일정한 간격으로 짧은 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 짧은 휴식을 통해 마음을 정리하고 피로를 풀어줄 수 있어요. 또한, 몸을 가볍게 흔들거나 스트레칭을 통해 몸과 마음을 활기차게 유지하는 것도 중요합니다. 이를 통해 혈액순환이 원활해지고 집중력을 높일 수 있습니다.

또한, 영양가 있는 식사와 충분한 수면을 통해 몸과 두뇌가 최상의 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 영양 균형을 유지하고 충분한 휴식을 취함으로써 몸과 마음을 건강하게 유지하여 공부에 집중할 수 있을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. good smile입니다.

독서를 추천드립니다.

눈으로 보고 머리로 생각하는데 도움이 많이 됩니다.

요즘 유튜브나 숏츠등 sns를 많이 접하다 보니

순간에 재미에 빠지고 중독이 됩니다.

그러다 보면 꾸준히 뭔가에 집중하기기 더 힘들어지는 세상이 되었어요

그래서 요즘 사람들이 참을성이 많이 부족해지고

집중력도 저하 된다고 봅니다.