아침 운동과 잠자기 전 운동 어떤게 나을까요?
유산소 운동을 할때 아침(6시경)에 하는 운동과 잠자기 직전(12시경)에 하는 운동 중에 어떤게 더 다이어트에 효과가 좋을까요?
아침에는 일어나기가 좀 힘들고, 밤에는 씻고 나면 잠이 잘 안오는것 같아서요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
간이 안좋으신분들은 공복유산소 운동이 간에 안좋습니다 운동은 몇시에 중요한곳이 아니라 음식물을 섭취하고 몇시간이 지났냐가 중요합니다
너무 공복상태도 아니고 식사를 하시고 한두시간 뒤가 적당합니다
안녕하세요. 푸른호저144입니다.
아침에 공복일떄 하시는게 좋을것 같아요..! 다이어트 한창했을떄 저녁, 아침에 해봤는데 저는 아침이 조금 더 좋더라구요!
