피곤해도 꾸준히 운동해야 건강에 도움될까요

Question

일을 시작한지 얼마 되지않아.정신적 육체적으로 몹시 피곤하고질염도 왔습니다..식후 만보씩 매일 걷는데 쉬는게 맞는지 피곤해도 꾸준한 운동이 효과적인지 판단이 안섭니다

서민석 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.피곤하고 힘들 때는 억지로 운동을 하지는 마세요. 일한지 얼마 되지 않았다면 당분간은 좀 쉬시는 것이 좋겠습니다.

염진희 · Answer

안녕하세요. 염진희 의사입니다.피곤한 상태에서 운동을 무리하게 진행할 경우 오버트레이닝이 되기 쉬우므로충분한 휴식 후 운동하시는 것을 권유드립니다.

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