고민상담
파이널데스티네이션
보통 회사다니시는분들은 도대체 하루 몇시간주무세요?
저는 하루에 평균 5~6시간 자는것같습니다.
그런데 메스컴에서 보통 사람들은 8시간은 자야 건강에좋다고 강조하네요.
저는 일마치고 와서 밥먹고 집안일좀하고 씻고 자면 밤늦어져서 어쩔수없이 5~6시간 자는것같습니다.
저만 이런건가요?
다른 분들은 하루 몇시간 주무시나요?
집안일을 미루더라도 8시간을 채워야할까요?
29개의 답변이 있어요!
저는 하루 7시간은 자고있습니다.
자기전에 폰만 안봐도 가능하더라구요.
아마 질문자님도 자기전에 폰을 보지않을까싶습니다.
그런시간을 줄여서 잠자는 시간을 늘려보세요.
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채택된 답변전 워킹맘인데 잠을줄이고 그렇게 지냈더니 건강이 해가 지날수록 점점 더 나빠지더라구요. 점심시간 지나고 식곤증도 오고 그래서 평일 회사다닐때엔 최대한 일곱시간 이상 자려하고 쉬는날 집안일을 몰아서 하는편입니다. 평일 퇴근하고서는 최소한의 집안일만 하고 개인정비에 더 투자를하는게 회사출근해서 컨디션도 더좋고 확실히 몸이 덜피곤함을 느끼더라구요. 종합 비타민 영양제 꼭 챙겨드시구요!
보통 6시간 자는거 같습니다. 모자란 잠은 대중교통에서 일부 보충하거나 주말에 좀 많은잠을 자는것 같습니다. 그리고 회사점심 시간에 운동하면서 건강관리 하고 있습니다.
저는 하루 7시간 취침해요! 근데 사람마다 본인한테 맞는
수면 시간이 있다고 하더라고요. 그래서 딱 그 권장시간을 맞추기 보다는 자고 일어났을 때 딱 개운한 시간이 있다고 하니 찾아가보시면 좋을 것 같아요~
저는 원체 잠이 많은 사람이라 진짜 못자도 8시간은 자야되더라구요. 그래서 10시반에 되도록이면 자려고 하고 6시30분에 기상하고 있어요.8시간 자면 다음날 상쾌하긴해요.
보통은 8시간 자는듯 합니다. 다만 사람마다 필요로 하는 수면 시간이 동일 하진 않은것 같아요. 6~7시간이라도 깊은 양질의 수면을 하는 사람은 시간이 조금 짧아도 괜찮지 않을까생각됩니다.
저도 5-6시간 정도 자요 ㅠ 이게 근데 진짜 집안일하고 씻고 정신차리고 보면 밤 11시 12시는 그냥 되서 어쩔수가 없는것 같아요.. 우리 같은 경우는 주말에라도 좀 더 자주거나 집안일 중에 급하지 않은건 주말에 한다거나 이런 식으로 조절하는게 최선이지 않을까요 ㅠㅠ 흑...
몸에는 편하게 8시간을 자야 좋다고 하는데 현실적으로는 8시간을 잔다는게 쉽지 않죠
잠이라는건 본래 편한 휴식을 취하는 것인데 자다가 깨는 경우들도 많죠
잠자는 시간을 늘릴수 있다면 좋겠지만 쉽지 않은 부분이니 억지로 시간을 만들려고 스트레스 안받으셨으면 좋겠네요
몇시간을 자든 편한 휴식을 취하고 중간에 깨지않고 개운하게 일어나고 하루를 보내는데 지장이없이 건강한 루틴이라면 좋다고 봅니다
나에게 맞지 않는걸 억지로 맞춰보려고 스트레스받고 해야할걸 못한다면 좋지않은 결과가 나올수도 있으니까요
전 아침 8시 출근해서 저녁 8시 퇴근이에요
중간에 두 시간 쉬구요
철강회사 구내식당에서 일하는데
평균 7시간, 많이 힘들었거나 컨디션 안 좋으면
10시간은 자는 거 같아요!
저는 보통 집 끝나고 오면 헬스장 가고 밥 먹고 하면 열두시 정도 넘어서 자게 되는데
주말이랑 비교해봣을때 푹 자는 것도 좋을거 같긴한데
비타민 열심히 잘 챙겨먹으니까 5-6시간 정도 💁🏻♀️ᩚ
자도 괜찮을거 같아요!! 저는 영양제를 챙겨 드시는걸 추천드립니다
집안일의 우선순위를 정해보는 건 어떨까요?
밥 차리거나 먹은 거 설거지, 빨래 등은 매일 하되
(아이를 키우시는 게 아니라면) 청소기는 2~3일에 한 번, 쓰레기통은 주말에 비우는 식으로요.
그렇게만 해도 수면시간이 늘 것 같은데요!
저도 5~6시간정도 자는데, 많이 자야 7시간입니다 ㅠ
퇴근 후 집에 돌아와서 저녁 먹고 씻고 정리만 해도 10시가 넘어가니
출퇴근 시간이 많이 소요되지 않는 사람이 좋다는 데는 다 이유가 있는 것 같아요
재가 컴터 국비 다니는데 9시30분부터 시작해 18시에 끝납니다.(학원은 무조건 9시까지가용…)
거의 9to18하는 거나 똑같지만… 학원다니면서 직딩분들 맘 알 것 같더라구요….18에 학원 꿑나면 집가는시간 50준. 밥 먹구 샤워하면 금방 저녁 8-9시되눈대 자유시간이 짧아진 느낌인것같아용 ㅠㅠ
저는 생산직 오전 7시 출근 오후 4시 퇴근하는데 보통 칼퇴란 어려운 법이죠..잔업하고 뭐하고 집 도착해서 씻고 하면 시간이 늦어지는 건 어쩔 수 없나봐요 저는 한 6-7시간 자는 거 같은데 집안일 때문에 많이 늦어지시는 거라면 집안일을 좀 더 세분화해서 시간을 조금이나마 줄이는 게 괜찮지 않을까요!?
진짜 퇴근시간은 늦게오는데
퇴근후 집도착해서부터 저녁시간은 왜이리 휘리릭가는건지
겨우겨우 12시에 잠들려 해야 그나마 6-7시간 정도
자고 일어나는것같구요
일요일에 낮잠자서 밤에 잠안와서 늦게 자면 월요일부터 피곤해지거 ㅎㅎㅎㅎ다들 비슷하시죠..?
저는 못자면 6시간이고 평균적으로는 7~8시간 자요
대신에 새벽에 한번은 꼭 깨고 다시 잠들었다가 아침에 일어나네요 ㅎㅎ
시간이 모자라면 낮잠도 좀 자구요
5~6시간은 너무 못주무시는 것 같네요
분명 새는 시간이 있을테니 그 시간을 줄이고 더 주무셔 보세요
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 저는 하루 8시간 정도는 대부분 잠을 자는것 같습니다. 11시에 잠을자서 7시에 기상해서 출근을 하고 8시 퇴근후 운동하고 자는 스케줄로 하루를 보내고있습니다.
안녕하세요. 보통 직장인들은 비슷 하실것 같은데요ㆍ퇴근 후 집안 일 정리하고 11시에서 12시 사이에 주무시고 6시에서 7시사이에 기상 하시면 약 7-8시간 취침하는것 같습니다ㆍ저도 이 정도는 자야 업무에도 지장없이 편한것 같습니다ㆍ
저도 대략적으로는 퇴근하고 와서 씻고, 저녁차려 먹고, 잠깐 텔레비보던지 게임하고,
누우면 11시나 12시 되던데요?
이때 바로 자면 6시나 6시 반에 일어나서 아침 샤워하고 아침 먹을 수 있으면 먹고, 아니면
바로 출근해서 7시반에 회사 주차하고 사무실 도착하면 넉넉히 도착해서 근무준비하고 조회 8시에 시작하고,
그랬는데.... 최근엔 백수되고 잠을 1시 2시에 자고 아침에 일찍 일어나던 습관이 남아 7시 8시에 깨는데
정말 깊은 잠이 부족해서 그런지 몸이 부실해지네요.
정말 7시간 정도는 잠을 자줘야 합니다. 이게 확 티가 나요. 경험자로써 글을 씁니다.
