웨이트 트레이닝을 하기싫은데 억지로 하면 부상을 입을까요?
이상하게 운동을 해야하는데 억지로 하는 날이 있습니다. 헬스장에서 하기 싫은데 억지로 할경우 부상을 당할 확률이 평소보다 더 높아질까요? 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
억지로 하는 경우라기 보다는 준비 운동이 철저하지 않은 경우, 자세가 불안정한 경우 부상의 위험이 높아지는 것이죠.
운동에는 어느 정도의 고통은 수반이 됩니다. 컨디션이 좋지 않다 싶으면 부상이 무섭다고 피할 게 아니라 중량을 평소보다 줄이더라도 지속적으로 해야 운동 효과를 볼 수 있습니다.
