갑자게 무리하게 운동하면 몸에 안좋을까요?

Question

평소 운동을 전혀 안하다가 갑자기 무리하게 달리기를 하거나 또는 무리한 등산 헬스장에서의 근육운동을 하면 몸에 어디가 어떻게 안좋은가요?어느 정도 선까지 해야 몸에 무리가 안갈까요?

Answer 1

안녕하세요

평상시 운동을 전혀 하지 안하다가 갑자기 무리한 운동을

하면 당연히 몸에 안좋은데 근데 무리한 운동을 하면

조금 하다가 힘들어서 할수가 없네요

Answer 2

평소에 운동을 하지 않다가 무리한 운동을 하게 되면 근육과 인대에 부상이 갈 수 있습니다.

헬스나 달리기 등은 근육에 무리가 가서 버티지 못한다면 관절과 뼈에도 손상이 갈 수 있고

피로골절에 의해 망가질 수 있으니 무리한 운동은 하지 않으시는 것을 권장드립니다.