운동을 매일 하면 오히려 안좋을 수도 있나요?
운동을 시작하고 운동을 하다보니 운동에 욕심히 생겨 운동을 안하면 안될것같은 강박관념도 생기는거 같고 매일하는게 몸을 혹사시키는거 같기도 한거 같은데 운동을 매일 하면 오히려 안좋을수도 있을까요?
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
우리 몸의 근육을 격렬하게 사용하는 근력운동을 했을때에는 반드시 일정시간 휴식하는 시간이 있어야 한다고 합니다. 근육은 찢어지면서 성장을 해나가기 때문에 회복하는 시간이 필요해지는 것이지요.
운동은 매일해도 되지만 격렬한 근력운동이후에는 꼭 휴식을 충분히 취해주는게 바람직합니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
매일 운동을 한다는 것도 어느정도 수준으로 운동을 하느냐에 따라 다르겠지만 근육에 젖산이 계속해서 쌓일 정도로 지속적인 피로만 준다면 오히려 나쁜 영향을 줄 수도 있기 때문에 운동을 하시더라도 피로를 풀 수 있는 시간을 주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
운동은 겅강을 유지하고 지켜려 하는것인데 매일 운동을하게되면 관절이나 근육에 무리를 줄 수 있기때문에 오히려 건강에 안좋다고 합니다
안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.
네, 가능합니다. 몸에 과부하를 주거나 충분한 휴식을 취하지 않으면 부상의 위험성이 높아집니다. 균형 잡힌 운동과 적절한 휴식이 중요합니다. 하루에 한 두 시간 정도의 운동이 적당합니다.
안녕하세요. 초록개구리157입니다. 근육이 성장하기 위해서는 휴식이 필요합니다 영양있는 식단도 중요하구요 운동시에 활성화된 근육이 휴식때 성장을 하는것이므로 휴식은 꼭 필요합니다