비타민 D 영양제는 따로 뭘 할 필요 없이 그 자체로 비타민 D를 보충하는 영양제이며, 햇빛을 보게 되면 체내에서 자체적으로 비타민 D 합성이 일어나나 현대인들은 햇빛을 보고 지내는 시간이 과거에 비해 매우 낮아졌기에 비타민 D 보충제 등을 통해서 이를 보완해줘야 합니다.
햇빛 노출은 추가적으로 비타민 D 합성에 도움을 줄 수 있습니다. 영양제를 통해 이미 충분한 비타민 D를 섭취하고 있다면, 햇빛을 반드시 쬘 필요가 있지는 않으나, 햇빛을 쬐면 체내 비타민 D 합성이 촉진되므로, 더 많은 양이 보충될 수 있습니다. 특히 비타민 D 수치가 부족하거나 결핍 상태라면 햇빛에 노출하는 것을 권장드립니다.