다이어트 식단 어떻게 하면 좋을까요?

다이어트중이라 저녁에 뭘 먹어야할질 몰라서..

저녁밥을 누룽지랑 김치나 김 계란후라이 정도로 괜찮을까요?

고기 먹고싶으면 목살이나요 다이어트에 무리가는 저녁식단 인가요?