적당히 먹는걸로는 성에 안차고 배가 터질때까지 먹어줘야 포만감을 느끼는 것 같아요. 적당히 먹는거에서 멈추기가 정말 쉽지않네요 ㅠㅠ
안녕하세요. BestofBest입니다. 너무 많이 먹으면 위가 늘어나서 계속 더 요구하는것같아요~조금씩 줄여보세요~~
안녕하세요. 묭이네2017입니다.
식욕을 절제하기 위해서는 양치를 하는것이 도움이 될수있습니다. 또한 늦게까지 깨어있지마시고, 일찍 잠자리에 드는것도 큰도움이 되실수있습니다. 늦은시간의 과식은 건강에 해를 끼칠수도 있다는점 말씀드립니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
음식을 작은 그릇에 덜어서 먹거나 식이섬유가 풍부한 음식을 식사 때 함께 챙겨 드시면 포만감을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 따뜻한왜가리246입니다. 의지로 조절이 쉽게 되지 않는게 식욕인것 같습니다. 그런데 사람의 관심은 보통 2개 이상 집중하기가 어려워서 식사가 당기실때 독서나 다른 곳에 집중을 돌려보시는걸 추천드려요.
