요즘 수면이 많이 부족한데 잠이 없어요.

Question

하루에4~5시간정도 잠을자는데 아무리 피곤해도 7시에는 꼭일어나 출근합니다. 어떨땐 24시간 안잔적도 있는데 사람은 몇시간동안 잠을 안잘수 있나요?

Answer 1

적당한 유산소 운동을 통해 체내 수분과 노폐물을 빼주세요 그후 미지근한 물로 샤워한후 침대에 누워 소설책한권을 펴보세요 몇장넘기면 자고있을겁니더