저염식 식단이 건강에 무조건 좋은지 궁금합니다.

건강을 위해 저염식으로 식사를 챙겨 드시는 분들이 많은데요. 저염식 과연 모두에게 좋은 것일까요? 저염식의 효능은 무엇이고 주의사항은 무엇인지 알려주세요