건강관리
에나지드링크 하루에 많이먹으면?
하루에 에너지드링크를 거진 입에 달고 살고 있습니다.
카페인이 필요해서 먹는건 아니고 맛있어서 먹고 있는데, 이것도 많이 먹으면 몸에 장기적으로 해롭나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 고카페인 함유로 일일 권장량 카페인은 400mg 이하입니다.
한병 정도는 괜찮은데 2개 이상 마시면 수면에도 영양이 있고, 우리 몸이 카페인에 적응이되버리면 장기적으로 안 좋은영향을 끼칩니다.
에너지 음료 속 카페인 성분이 정신을 각성시키기 때문이다. 하지만, 에너지 음료를 과다 복용하면 심장과 혈관 기능이 떨어질 수 있다는 연구 결과들이 있어 주의해야 한다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어너지 드링크를 많이 드시는것 같습니다. 카페인이 많이 들어 있어서
중독이 될 가능성도 있을듯 합니다.
많이 드셧다면 바로 안드시는것이 좋지만 최소한으로 줄이시고
다른것으로 대체를 하시는것이 몸에 좋을듯 합니다.
