안녕하세요. 김수비 의사입니다.
기억력 감퇴는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 첫 번째로, 스트레스나 불안이 기억력에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 심하면 뇌의 기억과 관련된 부분에 영향을 미쳐 일시적인 기억력 감퇴를 일으킬 수 있어요. 요즘 일이 많고 걱정이 많다면, 이러한 감퇴는 자연스러운 반응일 수 있죠
두 번째로, 수면 부족도 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 제대로 회복되지 않아 기억력이 떨어질 수 있습니다. 특히 청년기에도 수면 부족이 계속되면 일상적인 기억력에 영향을 미치게 돼요. 또한, 과도한 스마트폰 사용이나 불규칙한 생활 패턴도 주의력이 떨어지고 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있구요
세 번째로, 식습관과 운동 부족도 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 뇌에 좋은 영양소를 공급하지 않거나 운동이 부족하면 뇌의 기능이 저하될 수 있죠. 특히 DHA, 오메가-3 같은 뇌에 좋은 지방산을 충분히 섭취하지 않으면 기억력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 이와 같은 증상이 계속된다면, 의사와 상담하여 더 정확한 원인을 찾아보는 것이 좋을 듯 해요