점점 기억력이 안좋아지는거 같습니다 어떻게해야할까요?

자꾸 깜빡하고 잊어버린다거나 기억력이 안좋아 지는거같은데 깜빡잊는버릇 과 기억력이 안좋아는걸 예방하거나

줄일수 있는방법이 있나요?