뷔페에서 오래 먹을수있는 방법이 있나요?

Question

평상시에도 음식을 많이 먹는편인대요.

근데 뷔페에서는 금방 배부르더라고요.

뷔페에서 오래 많이 먹을수있는방법이 있을까요?

궁금합니다.

Answer 1

식전에 수프나 죽을 먼저 섭취를 하시고 음식을 드시면 위도 보호 할 수도 있어서 부담도 덜가고 위 운동을 촉진시켜줍니다 다만 간이 센수프보다 간이 세지않은 수프를 권장드립니다

그리고 중간에 과일을 먹는 것도 좋은데 바나나 같은 포만감이 높은 과일보다 단백질 분해에 도움이되는 키위나 파인애플 같은 과일을 중간에 먹는 것을 추천드립니다 그리고 마지막으로 달콤한 디저트는 마지막에 먹는 것이 좋습니다 우리 위는 20배가까이 커질수 있는데 이때 디저트 같이 달콤한 것을 배가 부를때 더 먹으려 한다면 우리 뇌는 위를 더 늘려주라는 신호를 주게 되고 더많이 먹을 수 있게됩니다

많이 먹어야된다고 시작부터 고기같이 소화되는데 오래걸리는 음식부터 먹게되면 오히려 덜먹게되니 주의 하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 제이지입니다.

먼저 위에 부담을 덜어주고 소화도 잘 되는 죽을 뷔페 가기 전에 조금만 먹어보세요.

그럼 평상시보다 더 허기지기 때문에 오래 많이 먹을 수 있습니다.