운동은 주에 얼마나 하는 게 좋을까요?

다이어트 중인데 주 5-6일 정도 크로스핏을 다닙니다

먹는 양도 줄이고 운동도 열심히 하는데 살이 잘 안 빠지네요,,, 달에 2키로만 빼고 싶은데 생각보다 어렵습니다