고민상담
운동은 주에 얼마나 하는 게 좋을까요?
다이어트 중인데 주 5-6일 정도 크로스핏을 다닙니다
먹는 양도 줄이고 운동도 열심히 하는데 살이 잘 안 빠지네요,,, 달에 2키로만 빼고 싶은데 생각보다 어렵습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 운동은 일주일에 3~5번 정도 하는 것이 적당하다고 생각합니다. 살이 빠지지 않는다면 식단도 함께 병행하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그정도운동을 하는데 살이 안빠지는게 신기하네요.
혹시 드실때 칼로리가 많은 음식을 드시는게 아닐까요? 운동량은 그정도면 충분하다고봅니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.운동을 주 5회이상하는데 살이 안빠진다면 님 운동을 열심히 안한다는 증거입니다.
식단하고 유산소 1시간이상하고 근력운동하신다면 안빠질수가 없습니다.