생활
1년 쉬고 헬스 다시 시작할려고 합니다.
운동을 너무 오래 쉬엇더니..
가끔 허리에 어마어마한 통증이 느껴지는데.
3주정도 후에 헬스 등록해서 다니려고하거든요?
이래가지고 데드리프트는 못할것같고.
일단 루틴시행하기전에 1주일전쯤 백익스텐션을 좀 해야하지안을까 싶은데.
어떻게 생각하시나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 질문인스펙션입니다.
시작하시기전에 요즘 체험으로 오티같은것도 많이 시행하니 전문가랑 상담하시고
운동을 시작하는걸 추천드립니다
항상 운동은 다치지 않게 하는게 중요하죠!
득근하시길 바랍니다