1년 쉬고 헬스 다시 시작할려고 합니다.

Question

운동을 너무 오래 쉬엇더니..

가끔 허리에 어마어마한 통증이 느껴지는데.

3주정도 후에 헬스 등록해서 다니려고하거든요?

이래가지고 데드리프트는 못할것같고.

일단 루틴시행하기전에 1주일전쯤 백익스텐션을 좀 해야하지안을까 싶은데.

어떻게 생각하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 질문인스펙션입니다.

시작하시기전에 요즘 체험으로 오티같은것도 많이 시행하니 전문가랑 상담하시고

운동을 시작하는걸 추천드립니다

항상 운동은 다치지 않게 하는게 중요하죠!

득근하시길 바랍니다