운동할 시간이 많지 않다보니 다이어트에 대한 고민이 됩니다.
운동과 식단 둘 중 하나를 선택하라면 어떤 것이 지방을 줄이는데 더 효과가 있을까요?
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
식단과 운동중에 선택해야 한다면 저는 식단을 선택하겠습니다.
먹는 음식만 잘 조절하고 선택적으로 먹는다면 타이어트에 도움이 된다고 봅니다.
하루세끼 단백질 유주로 식단을 구성하고 중간에 간식이나 야식을 멀리한다면 다이어트에
많은 도움이 된다고 생각합니다.ㅎ
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
둘 중 하나만 고르라면 식단이 단기적으로 효과가 더 좋을거 같습니다.
다만 식단의 경우는 식사량을 원복하면 체중도 다시 원복되는 단점이 있어서,
가능하면 짧은 시간이라도 식단관리와 함께 운동을 병행하시는게 좋습니다.
운동으로는 아침 공복에 걷기나 달리기 등 유산소 운동이 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
운동과 식단중에서 더 중요한건 식단이 아닐까 합니다.
식사량과 질에 따라 체중을 감소, 증가 시킬수 있습니다. 아무리 운동을 열심히하다고해도 식단을 조절안하면 유지하기도 힘들것같네요
식단과 운동 모두 중요 하다는게 정답 입니다만 굳이 둘 중 하나를 선택 한다면 식단의 영향이 더 클것으로 보입니다. 단순 체중을 줄이는 다이어트를 생각 하신다면 먹는 양만 줄여도 다이어트에 성공할 수 있습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
둘중하나를 고르라면 식단이겠지요.
얼마만큼 먹는지 어떤 종류의 음식을 먹는지에 따라 사람 체형이 변화하게 되거든요
안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.
다이어트에 있어서 가장 중요한것은 식단입니다
먹는 양만 조절한다면 어느정도 살을빼는데 무리는없을것입니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.식단과 운동중 다이어트할때 둘중에하나만 하신다면 식단으로 갈듯하네요. 식단하시면 무조건 빠질수밖에 없습니다. 운동과 병형하셔야 탄탄한 몸매를 만들수있구요.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 제경험상 먹는것이 제일 중요합니다. 아무리 운동을 해도 먹는게 조절되지 않으면 소용이 없더라구요.
안녕하세요. 대범한물개217입니다.
꼭 하나를 선택해야 한다면 식단이 좋을 것 같아요 먹는 양이나 뭘 먹는 지에 따라서 확 빠지기도 하니까요!
안녕하세요. 거창한기린15입니다.
제일 중요한건 식단이죠
하루종일 운동해서 칼로리를
3000칼로리를 소모했다치자면
먹는것이 4000~ 5000이 되면
운동한게 말짱도루묵이겠죠
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.그리고 적게먹고 많이 움직이는게 다이어트의 최고 비결예요.
저녁밥을 한공기에서 반공기로 줄이고 저녁때 배가 고파서 간식으로 달걀과 오이등만 먹는다면 체중은 금방 줄어요.운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능해요.감사합니다.
