안녕하세요? 보통 다이어트를 많이 하는데요 다이어트의 효과적이고 건강한 방법은 식단 조절과 운동하는것중에 어느것이 더 횩과적이고 우선시 되어야 할까요? 같이 하는거는 많이 힘들거 같아요
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
다이어트를 계획했다면 식단을 먼저 챙겨야 합니다.
아무리 운동을 열심히 해도 식단 조절을 하지 않으면 살이 절대 빠지지 않는답니다
안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.
저의 경험으로는 식단에 더 신경써야합니다. 운동으로 살 빼려면 정말 격렬한 운동을 장시간 해야 합니다.
주로 저녁을 먹지않는 방법으로 효과를 봤습니다.
안녕하세요. 엉뚱한도롱이25입니다. 식단입니다 아무리 운동을 해도 고당 고칼로리로 섭취하면 건강에도 안좋고 다이어트도 안됩나더
