운동과 식단조절 중 다이어트에 더 효과적인것은 뭔가요?

Question

제목에서 처럼 다이어트를 하려고할때 운동과 식단조절 중 어떤게 더 체중감소에 효과적일까요? 도저히 두가지를 같이 하긴 힘들거 같아서요~^^;;

정준민 · Accepted Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절이 체중 감소에 더 영향을 미칩니다.그러나 운동은 건강 유지와 근육량 증가에 중요하니줄 중 하나를 선택하기 어려울 경우 식단 조절을 우선 고려하세요

다이어트 식단