슈거제로 음료가 건강에 더 안좋다는것이 정말인가요?
제로콜라 제로사이다를 같은양을 섭취하는 기준으로 제로 음료가 건강에 더 좋지않은 영향을 끼치나요?요새 그런말이 많이 보여서요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
다이어트 탄산음료에는 아스파탐이나 아세설팜 칼륨, 수크랄로스 등의 인공감미료가 들어갑니다. 인공감미료는 적은 양으로도 단맛을 낼 수 있습니다. 예를들어 수크랄로스는 설탕보다 단맛이 600배 이상 강합니다. 이 때문에 뇌가 단맛에 둔감해 지면서 더 자극적인 음식을 갈구하게 될 수 있습니다. 소화 시스템도 마찬가지입니다. 단 맛으로 인해 높은 열량을 처리할 준비를 하던 소화시스템이 실제로는 칼로리가 거의 없는 음료를 처리하게 됩니다. 이로인해 당신의 소화시스템에 혼란을 주면서 제대로 작동하지 못하게 합니다.
건강한 음료로 허브티나 녹차등으로 대체하셔서 드시면 건가에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
슈거 제로이긴 하지만 설탕이 0이 아닌게 아니라
기준 함량보다 적으면 0이라고 표기 할수가 있습니다.
그리고 설탕만 안들어가고 단맛은 합성 감미료 같은것으로 맛을
낼수가 있기 때문에 몸에 더 안좋을수 있습니다.
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