폐활량이 너무안좋아서 고민입니다.
매번 건강검진 받을 때 폐활량 검사를 하는데 매번 좋지 않은 결과가 나옵니다.
평상시에도 숨이 금방 차오르는게 느껴지기도 합니다.
그래서 폐활량 좋아지는 운동이나 방법이 있으면 하려고 하는데 추천 부탁드립니다.
런닝 제외하고 추천해주시면 감사하겠습니다!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
폐활량을 늘리시는데에 가장 크게 도움이 되는 운동은 수영입니다. 신체를 전체적으로 사용해주면서 유산소의 효과까지 볼 수 있기때문에 심폐지구력에 큰 도움이 됩니다.