고민상담
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아이스크림이 그렇게 몸에 안좋나요??
아이스크림을 먹으면 병에 걸린다느니 살이 엄청 찐다니느 무슨 절대 먹지 말아야할 불량식품으로 취급하는데 이게 맞나요? 그정로도 아이스크림이 안좋나요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요
부정적인 면이 크죠.
고당분 식품이라 혈당 급상승 및 인술린 저항성 증가와 비만 위험 높아요. 또한, 유지방 많이 들어있어 콜레스테롤 수치 높여 심혈관질환에 노출 될 수 있습니다.
그리고 아이스크림 볼 때는 엄청 작은데 열량은 어마무시합니다.
아이스크림이 몸에 나쁘다고 하는 건 과도하게 먹거나 당분과 지방이 많은 제품을 자주 먹을 때 이야기예요.
적당히 먹으면 큰 문제 없고, 오히려 기분 전환이나 스트레스 해소에 도움이 될 수도 있어요.
물론, 당뇨나 비만 같은 질환이 있다면 조심하는 게 좋겠지만,
일반적으로는 균형 잡힌 식단과 함께 적당히 즐기면 건강에 큰 지장은 없어요. 중요한 건 과식을 피하고,
건강한 식습관을 유지하는 거니까 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
크림이 많이 들어간 아이스크림의 경우
당도가 많이 들어간 고당도이기 때문기도 하고
유화제, 향료, 색소, 감미료 이것저것 많이 들어가기 때문에
영양부족, 소화장애를 일으켜
비만, 당뇨병, 치아 우식을 일으킬 수 있습니다.
아이스크림 따라 다릅니다.
폴라포나 갈아만든 배 같은 아이스크림은 대부분이 얼음이라 칼로리가 낮아 괜찮은 편입니다.
부드러운 식감의 아이스크림은 유지방비율과 당 함유량이 높아 많이 먹으면 살찌기 쉬운 음식이 맞습니다.
그런데 이런건 과자나 초콜렛도 마찬가지죠.
최근엔 저당,저칼로리,제로 아이스크림도 나오니까요.
뭐든 적당히 먹으면 됩니다.
따지기로는 아이스크림보다 술,담배가 훨씬 나쁜데 하는 사람들 많잖아요.
아이스크림은 고열량·고당분이라 과하면 건강에 해로울 수 있습니다. 하지만 적당히 즐기면 큰 문제 없고, 정신적 만족감도 줄 수 있습니다. 절대 먹지 말아야 할 ‘불량식품’은 아니에요, 균형이 중요합니다.
아이스크림 같은 경우에는 당 성분이 많고 사람 몸이 안 좋은 것들만 다 있습니다 그렇기 때문에 저 같은 경우에도 아이스크림은 거의 먹지 않습니다 일주일에 많이 먹으면 한 개 정도 먹고요 진짜로 많이 드시는 분들은 하루에 몇 개도 드시더라고요 그러면 안 됩니다