아침에 밥대신 먹을수 있는 과일?

아침에 밥을 챙겨먹으면 잘 들어가지도않고

소화도 잘 안되는 느낌인데요.

밥대신 먹을수 있는 과일이 있을까요?

시리얼 빵도 속이 않좋아져서요