아침에 밥대신 과일이 더 좋을까요?

Question

제가 매번 아침에 출근을 할 때 밥을 챙겨 먹는게 너무나 힘이 드는데요 혹시 밥을 안 먹고 과일로 대신 먹어도 영양소가 충분할까요? 궁금해여

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 과일로 드시는 것은 아무래도 공복상태에서 드시다 보면 속쓰림이나 혈당이 많이 올라갈 수 있습니다.

그리고 영양 자체도 그렇기 때문에 되도록이면 밥을 드시는 것이 훨씬 더 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침에는 먼저 미지근한 물을 한잔 드세요 .

그리고 아침 과일로 사과 . 블루베리. 수박 . 포도를 추천 합니다 .

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침식사에 과일으로 드시고 이후 식단을 영양소균형있게 섭취하시몀 괜찮습니자