기립성저혈압,근육경련의 해결방법이 뭘까요?

갑자기 일어났을때 어지러운걸 기립성저혈압 이라고 하던데 이거때문에 눈앞이 깜깜해지고 쓰러진적이 있었는데 기립성저혈압의 치료방법이 어떻게되나요?

일반 사람보다 평상시에 근육경련이 자주 일어나는 편인데 평소에 운동을 너무 하지 않아서 발생하는 걸까요? 근육경련이 자주일어나지 않기 위한 해결책이 있나요?