눈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?

Question

요즘 pc를 많이 검색하고 보다 보니, 눈이 뻑뻑하고, 시력이 나빠지고 있습니다. 눈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 부작용도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.

눈에 좋은 음식으로는 당근.케일

시금치.등의 푸른잎채소.브로콜리

토마토 .주황색채소.연어.달걀노른자

등이 있습니다.