자전거 안장의 높이는 어느정도가 적당한가요

최근에 자전거를 많이 타는일이 빈번하게 이용하고 있는데요,

그럴때마다 어떻게 자전거 인장을 맞춰야할지 모르겠습니다.

어떻게 맞추나요