스포츠·운동
밸런스 보드는 어디에 좋을까요???
밸런스보드를 전반적으로 하면 어디에 좋은가요?
뱃살관리에 도움이되는지 궁금합니다.
선생님들의 자세한 답변부탁드립니다^^
1개의 답변이 있어요!
보기에도 어려워 보이긴 하는데, 딱 코어근육 강화하는데 사용하는 기구 같네요.
찾아보니 복부의 깊숙한 근육부터 시작해서 허리주변의 기립근이나 골반까지 코어근육을 단련시켜준다고 합니다.
이 영향으로 자세교정 하는데에도 도움을 준다고 하네요.
근데 뱃살 관리에는 적합하지 않아보입니다.
살을 빼는것은 유산소 운동을 해서 ㅋ칼로리를 쓰고 체지방을 감소시키는건데, 이거는 코어근육을 관리하는 운동같습니다.
뱃살을 빼려고 하시기에는 무리가 있어보이네요.
런닝이나 훌라우프같은게 더 효과 있을겁니다.
