아르기닌은 식전vs식후 언제 먹어야 되나요??
아르기닌을 선물받아서 먹고 있는데요, 보통 영양제를 먹을 땐 끼니 후에 먹어서 몰아서 먹는 편인데 아르기닌은 공복에 먹는 것이라고 주변에서 그러더라고요. 딱히 상관없다는 말도 있는데 과연 아르기닌은 식전과 식후 언제 먹어야 되는 걸까요??
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 식전, 또는 공복에 드시는 것이 흡수율을 높일 수 있어 효과적입니다
그러나 반드시 그래야만 하는 것은 아니고,
번거롭다면 식후에 다른 약과 같이 드시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 흡수율이 낮은 아미노산이기때문에 식사 1시간 전이나 식사 2시간 뒤 공복상태에 복용하셔야합니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 아미노산 성분이기 때문에 식사후 복용하면 식사에 포함된 아미노산과의 흡수 경쟁에서 밀릴 수 있습니다.
따라서 식사 후에 복용하면 아르기닌의 흡수율이 떨어지므로 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
다만 공복에 복용했을 때 울렁거림, 구역감 등의 위장장애가 나타났을 때는 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
아르기닌은 식전 복용이 약효나 흡수에 더 효과적입니다. 다만 위장장애가잇다면 식후 복용도 가능합니다.
안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
식전에 복용하는 것이 흡수율 측면에서 조금 이득일 수 있으나, 위장장애가 생긴다면 식후에 복용하셔도 무방합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 공복에 복용하셔야 합니다. 식후에 복용하시면 흡수가 많이 떨어집니다. 하루4g 이상은 보충하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 식전에 복용을 하는것이 흡수가 더 잘되기는 하나 위장이 약한경우에는 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌은 흡수율이 낮은 영양제라서 공복에 먹어야 좋아요.
위장장애가 심한 경우만 밥먹고 드시는게 좋구요.
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