햄버거를 건강하게 먹는 방법 있을까요?

햄버거는 생각보다 탄단지가 잘 갖춰져 있어 다이어트할때 가끔먹곤하는데요 햄버거를 건강하게 먹는 방법은 무엇이 있는지 알려주세요