신장이 안좋을 때 어떤 식단을 섭취해야하나요?
혈액검사상 신장수치가 안좋을 때는 식사를 어떻게 챙겨먹어야하는지 궁금합니다.
어떤 영양소를 피해야하고 어떤 영양소를 섭취하는게 좋은지 궁금하네요.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
신장 건강을 향상시키기 위해서는 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 신장 기능을 지원하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 물, 천연 차, 무가당 음료 등을 마시는 것이 좋습니다.
그리고 고단백 식단이 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 신장 건강을 유지하려면 고단백 식품의 섭취를 제한하거나 적절한 단백질 소스로 대체할 수 있습니다. 신장 건강을 고려할 때는 콩, 두부, 닭 가슴살, 흰살 생선 등 저지방이고 저단백인 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
나트륨은 체내의 수분 보유를 촉진하고 혈압을 상승시킬 수 있으니 신장 건강을 위해 나트륨 섭취량을 제한하는 것이 중요합니다. 가공 식품, 소금, 조미료 등의 섭취를 제한하고 신선한 식재료로 조리하는 것이 좋습니다.
그리고 바나나, 아보카도, 감자, 브로콜리, 삶은 시금치 등 고칼륨 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
신장이 안 좋을 때는 신장 기능을 좋게 해주는 밤을 드시는 것이 좋고 이뇨작용을 잘해 주는 옥수수수염차나 늙은 호박 그리고 수박 산수유 등등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
신장병이 있으시다면 저염 저단백질 식단을 추천드립니다. 특히 단백질 과잉이 안되도록 주의하세요
안녕하세요.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 신장 건강을 유지하기 위해 올바른 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신장 수치가 안 좋을 때는 단백질 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량을 유지해야 하며, 나트륨 섭취량을 제한해야 하며, 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승과 신장에 부담을 줄 수 있으므로 식단에서 소금이 많이 포함된 식품을 피하는 것이 좋습니다.
그러기 위해서는, 가공 식품이나 패스트푸드, 과일쥬스, 단순 설탕 등 고처리 식품의 섭취를 제한하는 것이 좋고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 식이섬유는 소화를 도와 소변을 통해 체내 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있고, 식이섬유와 더불어 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 수분은 신장 건강과 체내 독소 제거에 도움을 줄 수 있으므로 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.