다이어트를 위해 이것저것 알아보다가 간헐적 단식을 알게 되었습니다. 제 생각은 먹을 수 있는 시간에더 폭식을 할것 같은데괜찮을까요
안녕하세요. 헌신하는그늘나비235입니다.
간헐적 단식 하고 있는데 살 빠지고 있습니다.
두 끼를 금식하고 한끼만 먹고 있는데, 아무리 폭식해도 3끼니 수준의 양을 먹지는 못하겠더군요. 때문에 빠지고 있습니다. 간헐적 단식이 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 간혈적 단식은 다이어트를 하는데 효과가 좋은 방법입니다. 처음부터 무리하게 간혈적 단식을 시도하면 나중에 오히려 폭식을 유발할 수 있기 때문에 12대 12 간혈적 단식을 추천드립니다.
안녕하세요. 호화로운뱀183입니다.
다이어트를 합에있어서 간헐적 단식은 정말 정말 비추천할정도로 권장드리지않습니다 이유는 알다시피 간할적단식을 한다하더라도 몸무게가 조금은 줄어들긴하나 이는 근육이빠지는것이기때문에 그레따라서 다시 폭식을하게된다면 지방만 더쌓이고 좋은점이 단 하나도없습니다
안녕하세요. 헐크매니아입니다.
하루에 한 끼를 먹는다면 보통 아무리 배불리
먹더라도 섭취할 수 있는 칼로리에 한계가 있습니다.
남성 기준으로 보통 다이어트 중이어도
2000kcal정도는 드실 텐데
엄청 대식가라면 모를까
한 끼에 그만큼을 먹는 것은 어려운 일입니다.
하루에 한 끼만 드실 거라면
양껏 드셔도 됩니다.
참고가 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 정중한두루미35입니다.
그 방송에서 나오는 다이어트는 전부다 극단적이고, 단기간 위주 입니다. 건강하게 운동을 하시면서 다이어트 하시는게 나중에 건강에도 좋고요
