늦게까지 근무하는 대학원생인데 영양제 조합좀 해주세요

Question

성별

남성

나이대

24

복용중인 약

프로페시아

안녕하세요 밤늦게, 종종 새벽까지 일하는 대학원생입니다. 스트레스도 많고 피로도 많은데 영양제 추천해주시면 좋을거 같습니다. 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

피로회복을 위해 고함량비타민B군, 스트레스 및 긴장 완화를 위해 칼슘과 마그네슘을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하시는 상황으로 판단하기에는 정신적인 피로 및 스트레스가 강할 수 있을 것으로 판단되며, 이러한 경우 고함량의 비타민 B군과 셀레늄, 비타민 E 등 항산화 성분이 같이 포함되어 있는 종합비타민제를 우선적으로 복용해보시는 것이 좋을 것으로 판단됩니다. 또한 추가적으로 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있는 마그네슘을 저녁 식후 복용하시면서 관리하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

밤늦게, 종종 새벽까지 일을 하는 경우 피로물질 배출 및 에너지 생성에 도움이 되는 활성형 비타민비군이 고함량으로 함유된 종합비타민을 권장드리며, 마그네슘과 테아닌 복용이 신경안정 및 수면의 질을 높이는데 도움이 됩니다.

오메가3와 비타민디도 함께 복용하면 뇌건강유지와 피로감개선, 스트레스 완화 및 우울감 예방에 도움이 됩니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

평가 감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 가장 추천드리는 성분은 마그네슘입니다. 유기산마그네슘으로 300mg이상은 복용해주시는게 좋겠습니다. 비타민D도 2000iu정도는 보충하세요

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

스트레스와 피로가 있는 경우 고함량 비타민b군과 마그네슘 복용을 추천드립니다. 평소 햇빛을 잘 보지 못하는 편이라면 비타민d도 추가로 복용해주시면 좋습니다.