요즘 야근일이 너무 많아서 피곤해요
요즘 갑자기 일이 많아져서 야근을 자주 하다보니 피로이 풀리지가 않고 계속 쌓이기만 해서 고민입니다
피로를 어떻게 풀어야 잘 풀어질까요?
안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.
피곤이 쌓이면 피로누적으로 계속적으로 피로합니다
하루정도 날잡아서 일찍 푹주무시고 가벼운 샤워와 적당한 사우나땀빼기 등을 한다음 가볍게 산책하고와서 점심에 한시간정도 오침을 하는것을 추천합니다
안녕하세요. 혹시 술을 자주 드시나요?
술을 자주드시면 술만줄여도 피곤을줄일수있고
점심시간에 밥먹고 틈틈히 낮잠도 추천드립니다.
퇴근하실때 버스타시나요? 지하철타시나요?
퇴근하실때 틈틈히숙면취하는것도좋구요 잠이안오더래도 눈만감고있어도 뇌가착각해서 조금이나마 피로가풀린다는 이야기도있습니다. 카페인 커피같은것도 많이먹어서 더 피로하실수도있습니다
근본적으로 덜 피곤하고 싶으시면 체력을 키우는게 가장중요하겠죠 제가 한때 31일중에 31일근무하고 야간근무에 연장근무에 술맨날 처먹고 일을하는데 코피를 평생흘려본적없는데 코피를 일주일동안 하루에 1번~3번씩 흘려봤습니다 이러다간 뒤지겠다싶어서 일끝나고 체력 키울겸 운동을 엄청했더니 괜찮아지더군요...
각종 영양제도 먹으면 좋다는데 저는 술은많이먹어서 비타민 c빼곤 잘모르겠습니다...
여튼 저를보는거같아서 말이길어졌네요 ㅠㅠ
꼭 피곤푸시길바라고 아! 저는가끔 피로풀러 사우나갑니다 응근히 좋습니다...땀 한번쫙빼면 잡생각도조금사라지구...
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
뜨거운물에 족욕이나 목욕을 하시는게 좋습니다
피로가 많으시다면 종합비타민 같은 걸 챙겨드시는게 좋을것 같습니다
건강은 본인이 지켜야하는거닌깐요 뭉친곳은 마사지를 해주시기 바랍니다
안녕하세요. 정겨운불곰281입니다.
뜨끈한 물에 온수욕을 하는게 어떨까 합니다. 저는 피로하거나 하면 뜨근한 물에 몸을 담그고 있으면 근육이 풀리면서 피로가 풀리더라구요