잠을 제대로 못 자다 보니까 계속 일상 생활에 문제가 생기고 있는데요..
건강도 걱정되고 새벽에 계속 눈은감고 있는데 한 5시쯤되면 요즘 해가 일찍 떠서 밝거든요..
결국 못자고 일어나요..
수면용 안대나 귀마개를 사서 써볼 생가인데
다른 사람들 의견이나 조언 좀 받고 싶어요?
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 님께서 수면을 깊게 못자시는군요 저의 경험으로는 안대보다는 몸을 따뜻하게 해서 자면 깊게 잠이 들던데요 전기장판이나 온수매트 등으로 약간만 따뜻하게해서 잠을 청해보시는건 어떨련지요?
안녕하세요. 배고픈매사촌45입니다. 발열되는 수면안대 추천드려요. 눈의 피로도를 풀어주고 따뜻해져서 수면에 도움되요. 저도 귀가 예민할때는 이어플러그 착용 후 잡니다. 자주 사용하는건 압력때문에 귀에 그렇게 좋은 건 아니니까 가끔씩 사용하시고 주기적으로 바꿔서 사용하세요^^
안녕하세요. luckyoon입니다.저는 도움이 되지않았습니다.
저는 배에다가 따뜻한 찜질팩을 올려 놓고 있으면 온몸이 편안하게 잠이 잘들더라구요.
님께셔도 한번 해보세요
안녕하세요. 나유가지368입니다. 저는 잠이 안 올 때 귀마개를 착용해봤는데 크게 도움이 되지 않더라구요. 저녁에 따뜻한 물에 반신욕을 하거나 따뜻한 물를 한 잔 마시는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 안대나 귀마개는 분명 도움이 됩니다. 빛이 적고 소음이 적을 수록 숙면을 취하니까요. 그러나 빛을 아에 처음부터 창문에서부터 차단하는 것이 훨씬 좋습니다. 눈이 아니더라도 다른 몸도 빛에 반응을 하거든요. 광합성도 하고.
