생활
사이클 30분에 300칼로리 태우려면
실내 사이클로 30분,300칼로리 태우려면 몇단으로 지속해서 달리는게 좋을까요? 그리고 거리는 몇km까지 채우는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
체감 기준으로는 말은 가능하지만 노래 부르기는 힘든 정도가 적당하고, 단수로 치면 전체의 중간보다 약간 높은 단계에서 꾸준히 유지하는게 좋습니다. 속도는 시속 20~25km 정도. 그런데 단수와 거리보다 심박과 지속성이 더 중요해요.
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실내 사이클로 30분,300칼로리 태우려면 몇단으로 지속해서 달리는게 좋을까요? 그리고 거리는 몇km까지 채우는게 좋을까요?
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체감 기준으로는 말은 가능하지만 노래 부르기는 힘든 정도가 적당하고, 단수로 치면 전체의 중간보다 약간 높은 단계에서 꾸준히 유지하는게 좋습니다. 속도는 시속 20~25km 정도. 그런데 단수와 거리보다 심박과 지속성이 더 중요해요.