실내 바이크할때 몇분정도 타야 운동효과있을가요?

Question

실내 바이크를 할때 몇분정도 타면 좋을가요?

집에서 티비 보면서 자전거를 타니깐 오래동안 해도 지겹지 않던데요

몇분타야 운동효과있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

유산소 운동의 경우 30분 이상 운동을 했을 때 부터 체지방이 타기 시작한다고 합니다.

30분 이상 매일 꾸준히 해주시면 운동 효과가 있을 것 같아요

감사합니다.