안녕하세요 위에 물어본거 처럼 100킬로 정도 나가는데 헬스를 할때 근력 운동과 유산소 운동의 비중은 몇대 몇정도가 가징 이상적인가요? 예를 들어 한시간을 운동 한다고 치면 몇대몇일까요??
